Bien sûr! nous savons que le poisson est moins gras que la viande( pas tous d’ailleurs)

mais pas évident d’acheter du homard pas donnée cette petite bête

oh! je sais on peut manger aussi de la roussette à l’eau, s’il vous plaît sans mayonnaise

et encore quand elle est en promotion!

Alors comment nous y retrouvez dans tous ces menus

que nous ne connaissons pas ou sont hors de prix?

Comment enfin apprendre à maigrir en fonction de notre pouvoir d’achat

et de nos habitudes alimentaires………

Pourquoi ça ne marche pas ?

Je sais certains régimes préconisent ce genre de chose: maigrir en diminuant les quantités .

En fait tous ou presque tous les régimes sont basés sur une diminution de vos quantités

ou un changement total de votre régime alimentaire,

ils sont sans aucun doute efficaces à court terme à long terme je n’en suis pas aussi sûre.

Mais surtout ils sont souvent inadaptés au budget moyen des français,

à leurs habitudes et au temps aussi que chaque personne qui cuisine a à sa disposition.

Prenons une journée type du français moyen:

Une famille de 4 personnes deux adultes deux enfants

Les parents travaillent, les enfants vont à l’école, mangent parfois le midi à la cantine et le soir à la maison.

Le matin c’est souvent la course contre la montre: ….

Entendons nous bien cette aide pour mincir est adaptée à vous,

respecte vos envies de sucreries ou de boire un verre avec vos ami(e)s,

mais en aucun cas il ne vous fera perdre 5kgs par semaine.

Ça c’est clair!!

500 grammes par mois voire un kilo oui si vous suivez ces indications ça je peux vous le promettre!!

Bien sûr faut pas non plus n’avoir que 500 gr à perdre

si si! croyez moi certains régimes proposent de maigrir à des gens maigres.

Selon moi c’est n’importe quoi autant leur dire de se couper un bras

de toute façon ils mettent leur santé en danger.

La diète oui pour un sportif une journée avant la compétition, oui pour une robe de mariée un jour.

Mais non au long cours c’est du suicide et le mot est faible

croyez moi de toute façon on dit mourir de faim non? Pas mourir de trop manger.

Si parfois il est nécessaire de perdre du poids rapidement cela relève d’un objectif médical

et la personne est suivie, pour les autres les régimes restrictifs ne sont que néfastes au long cours.

Nous allons changer cela facilement avec le temps et un peu de bonne volonté

mais surtout en respectant Vos habitudes de vie et Vos envies;

Vous trouverez un tableau qui traduira vos aliments en huile pour avoir une idée claire de ce que vous avalez.

Ensuite 77 astuces qui vous aideront à maigrir.

Avec 100cal de moins par jour par rapport à votre consommation actuelle

vous perdrez 1 kg sur 10 jours c’est facile et garanti.

Dés que le poids stagne il vous faudra à nouveau enlever 100 calories

jusqu’à ce que vous trouviez votre poids idéal et mainteniez ce poids .

Facile non ? Un jus de fruit en moins ou un coca en moins par jour et un kg de moins en 10 jours .

Voilà à coup sûr des aides précieuses pour mincir en douceur.

Pour conclure ce livrel je vous donne ci dessous 77 astuces qu’elles soient

alimentaires, de comportement,de beauté, ou de produits naturels pour vous aider à mincir mieux,

voire à trouver celle qui à coup sûr sera faite pour vous en accord avec votre personnalité

et vous aidera à mincir pratique et gai sans vous ruiner.

A qui s’adresse ce livrel?……………………………….. 1

Pourquoi ce titre??? ……………………………………..3

Les besoins du corps humain………………………………..4

Pourquoi ça ne marche pas ?………………………………. 7

Nous allons changer tout ça………………………………..8

Faire le point…………………………………………. 10

le petit déjeuner……………………………………….. 11

Passons à présent au repas du midi……………………….. 13

Le goûter……………………………………………… 15

Passons à présent au repas du soircelui que nous stockons…… 17

En fait l’une des recettes de ce livre est simple………….. 18

Un repas en plus des kilos en moins………………………. 18

À présent une deuxième recette importante pour mincir………. 21

La troisième recette pour mincir efficacement…………………

et surtout manger moins m’a été donnée par un médecin………..22

77 astuces pour être sûr de trouver la vôtre………………. 24

astuces alimentaires……………………………………. 24

changez les habitudes…………………………………… 29

les petits plus………………………………………… 31

Conclusion…………………………………………….. 33